DIETA SEPT.

He pensado en realizar una especie de dieta para bajar mas rapido. Os podeis apuntar todas las q os veais capaces de realizarla. Si os vigilan en casa pues, depende de cuando os vigilen, la podreis realizar o no.

DIAS 1,3,5

Durante toda la mañana…desde q os levanteis hasta las 13.30h, tendreis q realizar 50 abdominales y 5 min.(seguidos o partidos) de rodillas (levantar rodilla izq., rodilla derch. Sucesivamente)
Para comer, la 4ª parte de lo q os hagan en casa, y si os lo aceis vosotras u os podeis librar, una ensalada solo de lechuga con pavo y un chorrico de aceite de oliva (si s epuede evitar el aceite mejor).
Por la tarde, lo q sea, si teneis q trabajar pues a trabajar, sino, a hacer los mismos ejercicios q por la mañana. Solo podeis beber zumo con 0% materias grasas.

A partir de las 19h. no se puede comer ni beber nada q no sea agua.

DIAS 2,4,6

Tomar un trocito de pan tostao con tomate o un sandwich de pavo.
Hasta las 13.30h, realizar 50 abdominales y 5 min. de rodillas como el primer día. A la hora de comer; librarse de la comida sea como sea.
Por la tarde hacer los mismos ejerc icios en la misma cantidad. A las 19.30h. tomardos vasos de zumo 0% materias grasas.

DIA 7

Comer todo lo q querais a las horas q tocan. Para el desayuno todo lo q querais, para la comida todo lo q querais pero la mitad de la parte q os comeriais, y para merendar algo mas ligero o liquidos. No comer despues de las 19.30-20h.
Si os creeis capaces de realizar esta especie de dieta, el lunes la comenzamos. Si creeis q algo seria mejor si se cambiara, decirlo y desde luego q se cambia. Todos vuestro aportes podran ser un beneficio para nosotras.

Para apuntaros teneis q dejar:
peso actual:
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blog y/o flog:

y todos los dias el peso recien levantadas.

Suertee!